ゆらぎ期が気をつけることとして、睡眠・食事・運動がありますが、皆さんにプラスしてやっていただきたいのが「セルフケア」です。 睡眠、食事、運動、これらを大切にすることはもちろんですが、運動が苦手な人には代替方法もあります。 […]

40代を迎えると、女性のホルモンが激変し始めます。 ゆらぎ期を終えた後も女性ホルモンは徐々に減少していくと言われています。 この時期には体調の変化や気持ちの変化、外見への自信の低下などが現れることがあります。その結果、外 […]