ゆらぎ期におすすめのセルフケア法

ゆらぎ期が気をつけることとして、睡眠・食事・運動がありますが、
皆さんにプラスしてやっていただきたいのが「セルフケア」です。

睡眠、食事、運動、これらを大切にすることはもちろんですが、
運動が苦手な人には代替方法もあります。

例えば、ヨガやアロマを取り入れたケアやファスティングなど、食事療法に近い方法もあります。

また、ウォーキングやセルフマッサージ、サプリメントの摂取も効果的です。

さらに、日々の生活をレコーディングすることもおすすめです。

私自身はハーブを取り入れることで、ゆらぎ期を上手に乗り越えることができました。

なぜハーブなのかというと、ハーブには身体と心を整える力があります。

その効果を私自身が体感したからこそ、このように言えるのです。

ハーブは香りや美しさ、可愛らしさ、お洒落さといった印象があるかもしれませんが、
実は私たちの体を良くしていく力を引き上げる力があります。

それは自然治癒力を上げる働きを持つホメオスタシスと呼ばれるものです。

このような効果は人には見えませんが、自分自身で感じることができるのです。

ゆらぎ期におけるセルフケアは、自分自身への投資とも言えます。

睡眠、食事、運動といった基本的なケアだけでなく、
ハーブやアロマ、レコーディングなどを取り入れてみませんか？

身も心も整えることで、ゆらぎ期を乗り越え、より充実した日々を過ごせるはずです。